Bienvenida al curso

<3Reinvéntate en 21 días<3

Antes de empezar

Guapísima: Bienvenida al curso «Ama quien eres» la alegría de ser tu mismo.

Acabas de iniciar el viaje más importante de tu vida, a lo largo de estos videos comenzaras a notar cambios impresionantes en tu Autoestima, créeme lo vas amar  

Para obtener todos los resultados,es muy muy pero muy importante que realices los ejercicios. Yo estaré contigo en cada ejercicio y  video 

Me interesa que tú guapa tengas resultados, por eso enviame tu tarea al correo  info@jackysilva.com  

 

Dia 12 : Que la única validaciòn venga de ti

Afirmación: ¡Apruebo lo que hago! La única validación que necesito para vivir mi vida bajo mis términos es Mìa, me honro y me apruebo. 

Práctica emocional : 

1 .-Haz una lista de aquellos momentos, situaciones donde has buscado una validaciòn (puede ser en el trabajo, en tus relaciones, en tu casa, en la forma de vestirte, en tomar tus decisiones)

2.-En este momento quiero que te preguntes  ¿De qué personas estás buscando la validaciòn? (papè, mamá, familia, mi ex, mi jefe, mis amigas etc

3.- ¿Por qué buscas la validación de esas personas? ¿Qué tienen ellas que no tengas tú?

 

4.- ¿Cómo te validan esas personas?  un regalo, una invitaciòn a comer, hablan de tu logro

5.- ¿Qué de esas actividades podrìas hacer para ti, para validarte y dejar de buscar afuera? 

Me invitaria a comer cada vez que lograra algo

Veria un pelicula en Netflix 

Practica Fisica:

Haz un cambio importante hoy, lograr algo que has querido, que has deseado, tomate el tiempo de validarte y consentirte.

Un cambio importante puede ser: levantarte temprano, tomar 2 litros de agua, ser más `positiva, atreverte hablar màs de ti .

Validate cómo otros lo hace cuando logras algo. 

 

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Video 2 : ¿De donde proviene mi autoestima?

Video 3 : Esfera de la vida 

Video 4 : Madre sobreprotectora

Video 5 :Haz las paces con tu cuerpo